In november start er een 4-weekse training zelfcompassie. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat zelfcompassie je veerkracht, optimisme, welbevinden en empathie verhoogt en samengaat met een betere gezondheid. In deze praktische training gaan we aan de slag met verschillende oefeningen, theoretische achtergrond informatie, meditaties en visualisaties. Hierdoor krijg je inzicht in de hersenen en het vermogen tot gelu, inzicht in jezelf en je emotie-regulatiesystemen en leer je je bronnen van wijsheid, veerkracht en compassie aan te boren. 

Zelfcompassie betekent:

- Milder worden voor jezelf

- Begripvoller worden voor jezelf

- je imperfecties kunnen omarmen

- je eigen beste vriend worden

- jezelf behandelen zoals je zou willen dat je beste vriend je behandelt

- jezelf behandelen zoals jij je beste vriend zou behandelen

 

Praktische informatie:

Voor wie?

Voor iedereen die milder voor zichzelf en anderen wil zijn. Iedereen die last heeft van stress en/of burn out klachten.

Wat houdt het in?

In vier groepsbijeenkomsten van 2.5 uur krijg je onder andere inzicht in de hersenen en het vermogen tot geluk, leer je meer over jezelf dankzij de kennis van emotie-regulatiesystemen en vergroot je je veerkracht, welbevinden en empathie.

In deze sessies werken we met door mij begeleide meditaties, visualtisatie, oefeningen en krijg je achtergrond informatie om jezelf en de menselijke processen beter te begrijpen.

De groep bestaat uit 4-8 deelnemers en houdt ik bewust klein, zodat er genoeg ruimte en veiligheid is voor ieders proces.              

Wanneer

Vier vrijdagochtenden:

19 november     10.00 – 12.30 uur

26 november     10.00 – 12.30 uur

3 december        10.00 – 12.30 uur

10 december      10.00 – 12.30 uur

 

Waar 

In de ‘grote’ vergaderzaal bij mijn praktijk in het centrum van Nieuwegein, Erfstede 2-6 (achter City Plaza)

Kosten

295,- euro, inclusief BTW, werkboek, koffie/thee en wat lekkers

Wat moet ik doen?

Inschrijven kan door onderstaand contactformulier in te vullen: